Jala Neti Kriya
Jala Neti Kriya (džala neti krija) je enostavna jogijska očiščevalna tehnika za čiščenje nosne votline in sinusov s solno raztopino.
Ker so prehlad, težave z dihanjem in bronhitis predvsem v zimskem času pogost pojav, je ta metoda prava izbira pri lajšanju vaših težav. Je pa metoda uporabna in učinkovita čez celo leto.
Potrebujete torej
NETI posodico, ki jo lahko dobite v vsaki dobro založeni trgovini za alternativno zdravljenje. Priporočam keramično.
V posodico nalijete mlačno vodo in dodate do pol žličke morske soli (nerafinirane). Postavite se nad umivalnik in nežno nagnete glavo na levo stran. Skozi desno nosnico vlijete solno raztopino in počakate, da voda pricurlja skozi levo nosnico. Morda boste na začetku potrebovali malce vztrajnosti; ampak verjemite se splača. Postopek nato ponovite še na drugo stran.
Pomembno je, da imate glavo nagnjeno dovolj naprej in v stran, da voda ne zaide v grlo ter ne pride neprijetnega občutka. Ko zaključite vodo dobro izpihajte iz sinusnih votlin ter pozimi počakajte še vsaj pol ure preden se odpravite ven na mrzel zrak.
To tehniko lahko izvajate
vsako jutro pred obrokom hrane do nekajkrat na teden, odvisno od težav. Izvajajo jo lahko tudi otroci.
Kateri so pozitivni učinki? Kar nekaj jih je:
- manj prehladov,
- lajša težave s senenim nahodom,
- lajša astmo in bronhitis,
- preprečuje vnetje mandljev,
- pomaga pri dihanju,
- zmanjšuje glavobole,
- boljša zaznavo vonjav,
- priporoča se kot alternativa za lajšanje bolezni oči, ušes in grla,
- povečuje koncentracijo,
- na energetskem nivoju poveča moč intuicije, saj aktivira tretje oko.
Jala neti kriya je torej tehnika, ki vam polepša dni. Happy Breathing :)
