Sithali - hladilni dih

zdravilni_koticek_blog_joga_sitali_dihanje Za prijetno klimo v vročih poletnih dneh vam predstavljam pranayamo - tehniko dihanja, s katero boste ohladili svoje telo ter omilili lakoto in žejo. Ta starodavna jogijska tehnika dihanja bo zagotovo pripomogla k prijetni klimi. 

Sithali, t.i. hladilni dih se izvaja tako, da iztegnete jezik iz ust in stranska robova zavihate navzgor ter tako naredite slamico skozi katero srkate zrak med vdihom. Za trenutek zadržite dih, pri tem zaprete usta nato pa počasi izdihujete skozi nos. Ponovite 5-10 krat.

Vsi tisti, ki z jezikom ne morete narediti slamice, njegovo konico potisnete ob gornje nebo in izvedete pranayamo.

Stay cool! Namaste! 


Preberite tudi...

Jala Neti Kriya

Enostavna jogijska tehnika za čiščenje sinusnih poti.

Pozdrav soncu - Surya Namaskar

Pozdravljeno toplo sončece.

Kako ohranjati zdravje in ostati fit?

O tem kako sem se zaljubila v naravo in jogo.

Deli vsebino s prijatelji



Sankari, Suzana Dolenc s.p.

Sedež: Podlubnik 133, Škofja Loka

Poslovni prostor: Ljubljana - različne lokacije
 
Davčna št.: 26961768
TRR: SI56 1010 0005 0220 387
Intesa Sanpaolo Bank d.d.
   
Telefon: 040 377 126
E-mail: info@zdravilnikoticek.si
Skype: suzy.dolenc
Prijava, vprašanje, mnenje? Pišite mi.
Sporočilo ni poslano! Preverite vnesena polja.

Sporočilo je poslano

Spoštovani, sporočilo je bilo uspešno poslano. Odgovorili vam bomo v najkrajšem možnem času.

Želimo vam lep dan,
www.zdravilnikoticek.si
Podari izvirno darilo
Preberi priporočila
Prikaži na zemljevidu
Copyright © 2019 Sankari, Suzana Dolenc s.p. | O piškotkih