Notranje ravnovesje je ključ do izpolnjenega življenja
Kako pomembno je ravnovesje, predvsem tisto notranje, sem začela spoznavati poleti 2014, ko me je sredi vroče noči prebudil panični napad.
Tistega trenutka se nisem vedela, kaj se dogaja z mano. Srce mi je bilo, kot da bi pravkar odtekla maraton, dihanje je bilo zelo oteženo, čeprav je bilo okno na stežaj odprto sem imela občutek, da v sobi ni zraka in se bom kar zadušila, moje telo je dobesedno gorelo. Vroče mi je bilo, kot bi prižgala peč na 100 stopinj, usta so bila popolnoma suha, po požirkih sem namreč v roku dveh ur, kolikor je trajal moj prvi panični napad popila okoli dva litra vode, pa me še ni odžejalo.
Ker nekaj tednov in veliko število paničnih napadov je trajalo, da sem si prišla na jasno, kaj se pravzaprav dogaja. Sprva sem namreč mislila, da je to neka oblika sončarice ali pa morda celo srčni napad. Po vseh zdravniških preiskavah, smo ugotovili, da je moje telo zdravo, očitno pa se je v nekaj letih neprestanega dela v meni nabralo preveč stresa in obremenitev. Ker tega nisem nikoli predelala in si vzela časa zase, je stres izbruhnil v obliki paničnih napadov. Ravnovesje v mojem telesu se je popolnoma porušilo. Rešitev in moj načrt sta bila, da se znova uravnovesim in "sestavim".
Začela sem počasi, s kratkimi sprehodi, zgodaj zjutraj ali pa zvečer, saj moje telo enostavno ni preneslo prevelike obremenitve, ki je bila mimogrede že pohod na Šmarno goro. Dodala sem tudi veliko mero počitka, sprostitve, vzela sem si veliko časa zase, razmislila o nujnih spremembah v mojem življenju in se jih začela držati. Pri okrevanju so mi pomagale dihalne tehnike in joga, ki je sprostila in hrati okrepila moje telo. Trajalo je pol leta, preden so se panični napadi pomirili in izginili. Ugotovila sem, da se fizično telo hitro regenerira, ko mu privoščiš doberšnjo mero počitka in sprostitve, težje pa je s psihičnim delom. Veliko energije je bilo namreč potrebno, da sem občutek, da ne obvladujem svojega življenja počasi pretvorila v svojo osebno zmago in ponovno vzpostavila ravnovesje.
Ta težka a močna izkušnja, mi danes pomaga, da bolje razumem, kako pomembno je ravnovesje v življenju. Najbolj tisto znotraj mene. Zaradi te izkušnje se na
urah vadbe in poučevanja joge osredotočam na to, da skupaj najdemo pot do vašega ravnovesja med telesom, umom in duhom. Danes namreč vem, da je notranje ravovesje ključ do izpolnjenega življenja in to želim predati tudi vam.
Avtor: Suzana Dolenc
